Collagène marin : mythe ou réalité ?

Qu’est-ce que le collagène marin ?

Le collagène est une protéine du corps humain parmi les plus abondantes. Constitutive des tissus conjonctifs (peau, os, articulations, cartilages), elle assure leur élasticité, leur cohésion et leur régénération.

La quantité de collagène présente dans l’organisme diminue avec le vieillissement ; dès l’âge de 25 ans, nous perdons 1% de collagène par an. D’autres facteurs peuvent accélérer sa diminution comme le tabac, l’alcool, l’exposition au soleil, le stress, une mauvaise alimentation ou encore le manque de sommeil.

La baisse du collagène dans les tissus explique notamment l’apparition des premières rides. C’est ici que les suppléments de collagène interviennent afin de pallier cette perte de l’organisme.

On retrouve du collagène similaire à celui de l’être humain dans certains aliments comme le poisson, les crustacées et les fruits de mer.

Les suppléments de collagène sont donc généralement extraits de produits d’origine marine tels que la peau, les arêtes et les écailles des poissons d’eau de mer (le saumon ou la morue par exemple). Ils se présentent sous forme de poudre, de gélules ou en liquide à consommer tous les jours en cure.

Les mérites des cures de collagène marin à Limoges

Les bienfaits du collagène marin sur la peau

Le collagène marin est concentré en acides aminés en faisant un actif anti-âge qui va repulper, raffermir et lisser la peau. Il va aussi avoir un effet sur la stimulation des fibroblastes pour relancer la production naturelle de collagène de l’organisme.

On peut également citer son action antioxydante pour revitaliser la peau et repousser l’apparition des rides et des ridules.

En bref, le collagène marin est bénéfique pour l’éclat, la tonicité, l’élasticité et l’hydratation de la peau.

Les bénéfices du collagène marin sur les ongles et les cheveux

Comme expliqué plus haut, le collagène marin est riche en acides aminés qui vont favoriser la synthèse de kératine, une protéine présente dans les cheveux et les ongles.

L’apport en collagène marin va favoriser des cheveux brillants et vigoureux, mais aussi renforcer des ongles fragiles et maintenir leur bonne santé.

Les bénéfices du collagène marin sur les articulations

L’effet anti-âge du collagène marin ne se limite pas qu’à la peau, puisqu’il a également un effet sur les articulations et les os.

Il peut ainsi apporter un confort articulaire et préserver la santé articulaire en prévenant et limitant la dégradation des articulations et les douleurs associées, notamment en cas de rhumatismes.

Le collagène marin peut également être à l’origine d’une protection du cartilage et son effet anti-inflammatoire est bénéfique en cas d’arthrose, d’ostéoporose ou d’autres maladies osseuses. Il permet dans le même temps de réduire la perte de masse osseuse en favorisant la prolifération des ostéoblastes, les cellules responsables de la construction osseuse.

En bref, l’apport en collagène assure le maintien de la stabilité et de la flexibilité des articulations et des os.

Les autres bénéfices du collagène marin

Le collagène marin favorise également la cicatrisation des plaies et redonne de l’énergie en cas de fatigue. En effet, le collagène marin est riche en acides aminés, notamment en hydroxyproline qui accélère la cicatrisation des lésions en favorisant la formation de nouveaux tissus conjonctifs.

On peut également citer son effet bénéfique sur les signes liés à la ménopause ou à l’andropause, des périodes où l’on constate une chute importante du collagène qui se traduit entre autres par un vieillissement de la peau et une déshydratation accrue.

Les risques des cures de collagène marin à Limoges

La supplémentation en collagène ne présente pas de risque. Le collagène marin est plus sûr que le collagène bovin qui présente un risque de transmission de la maladie de la vache folle. Le collagène marin est également très bien assimilable par l’organisme humain, son absorption étant d’ailleurs en moyenne 1,5 fois plus efficace qu’avec du collagène bovin et porcin. Par ailleurs, il dispose d’une meilleure biodisponibilité puisque sa structure est très proche du collagène humain.

Sa biodisponibilité est d’autant plus grande qu’il s’agit d’un collagène hydrolysé, c’est-à-dire décomposé sous forme de petites particules au poids moléculaire des plus bas, favorisant une meilleure absorption par l’organisme.

Il faut cependant veiller à la bonne qualité du collagène marin consommé afin d’éviter une forte concentration en métaux lourds. Ainsi, il convient de vérifier les filières d’approvisionnement et de se tourner vers la sécurité de la pêche bio et durable et des aquacultures responsables et éthiques. Certaines régions sont aussi davantage préservées des contaminations en métaux lourds, notamment l’Atlantique Nord, le Nord du Québec, la Norvège ou encore la Bretagne.

Les personnes intolérantes ou allergiques aux fruits de mer présentent aussi un risque allergique important et ne devraient pas recourir à ces cures.

Il n’y a pas de risque de surdosage puisque l’excès éventuel de collagène sera éliminé par les voies digestives. De légers troubles digestifs peuvent cependant être rencontrés. Il est tout de même conseillé de ne pas en abuser et de se limiter à une dose comprise entre 2,5g et 20g de collagène marin par jour en fonction des besoins.

Si vous envisagez de commencer une cure de collagène marin, le mieux est encore d’en parler à votre médecin qui pourra vous conseiller en fonction de votre état de santé. Le Dr Roger vous reçoit en consultation à Limoges pour vous en dire plus sur le sujet.