Compléments alimentaires de collagène à Limoges
Tout le monde parle du collagène, et à raison puisqu’il s’agit d’une protéine essentielle pour le corps. Le collagène joue en effet un rôle crucial pour l’élasticité et la fermeté de la peau, ainsi que pour la bonne santé des articulations, des cheveux et des ongles.
Cependant, la production naturelle de collagène par l’organisme diminue à partir de 25 ans à hauteur de 1 à 2 % par an. Le vieillissement naturel, les changements hormonaux, l’hygiène de vie, l’alimentation, le sommeil, le stress, le tabac et les UV font partie des nombreux facteurs pouvant influer sur la production de collagène.
La raréfaction du collagène entraîne une perte de fermeté et d’élasticité de la peau conduisant à l’apparition des premières rides. Les tissus sont fragilisés, les ongles cassants, les cheveux ternes et sujets à la chute.
Face à cela, une supplémentation en collagène représente un intérêt non négligeable pour soutenir la jeunesse de la peau et la santé générale des tissus conjonctifs.
Comment bien choisir son complément en collagène ?
Tous les compléments alimentaires ne se valent pas, ainsi, il est important de prendre en compte certains critères pour choisir les bons compléments alimentaires à base de collagène.
Le poids moléculaire (poids Dalton)
Plus le poids Dalton du collagène est bas, mieux il sera absorbé et assimilé par l’organisme. Pour réduire le poids du collagène, il est fragmenté en peptides de collagène plus petits selon un processus d’hydrolyse ce qui facilite son absorption par l’organisme.
Il est donc conseillé de privilégier les collagènes hydrolysés avec un poids Dalton faible pour une biodisponibilité optimale. Sous forme de poudre, ce type de collagène est en plus facile à intégrer dans les boissons au quotidien.
Les compléments en collagène peuvent également se présenter en gélules (plus pratique) ou en liquide (pour une absorption rapide).
L’origine du collagène
Le collagène est d’origine animale. On distingue :
- Le collagène bovin et porcin : issu de carcasses d’animaux broyées et des déchets des abattoirs et de l’élevage industriel ce qui peut soulever des problèmes de traçabilité et d’éthique.
- Le collagène marin : extrait de la peau de poissons, il est réputé pour son excellente absorption et sa similarité avec le collagène de type I que l’on retrouve chez l’humain.
Il est recommandé de privilégier le collagène marin issu de pêche durable ou d’élevages et d’aquacultures responsables et éthiques du fait de sa meilleure tolérance et de sa plus grande efficacité.
Actifs associés au collagène pour une meilleure efficacité
Les compléments alimentaires de collagène sont souvent enrichis en actifs, notamment en antioxydants, pour potentialiser leurs effets.
On peut citer les bienfaits de plusieurs actifs qu’on retrouve le plus dans les compléments en collagène :
- La vitamine C : elle favorise l’assimilation du collagène par l’organisme tout en stimulant la production naturelle de collagène. Elle assure en plus un bon fonctionnement du système immunitaire et protège les cellules du stress oxydant. Elle est également utile pour la qualité de la peau, la densité musculaire et osseuse, ainsi que pour la réduction de la fatigue et de l’épuisement.
- Le zinc : il contribue à l’éclat et à la santé de la peau, des cheveux et des ongles, tout en luttant contre le vieillissement cutané et en limitant la dégradation du collagène.
- Le sélénium : il soutient le système immunitaire, protège les cellules du stress oxydant et renforce les ongles et les cheveux.
- La vitamine A : elle maintient l’éclat naturel et la beauté de la peau.
- La vitamine D : elle soutient le système immunitaire.
- L’acide hyaluronique et le silicium : ils nourrissent et hydratent la peau en profondeur.
Bien utiliser la supplémentation en collagène : conseils et précautions
Les compléments alimentaires à base de collagène ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée qui reste indispensable pour votre bonne santé et apporte également du collagène à l’organisme.
La supplémentation en collagène doit être effectuée sous forme de cure de 3 mois environ 1 à 2 fois par an en fonction de l’âge et des besoins.
Une supplémentation en collagène peut être un allié précieux pour préserver la jeunesse de la peau, la santé des articulations et la vitalité des cheveux et des ongles. Toutefois, pour en tirer tous les bénéfices, il est essentiel de bien choisir son complément en tenant compte de son origine, de son poids moléculaire et des actifs qui l’accompagnent.
En cas de doute, il est toujours utile de faire appel à un professionnel pour bénéficier de ses conseils et de son expertise. Vous pourrez ainsi non seulement opter pour des compléments en collagène de haute qualité, mais aussi adaptés à votre peau et à ses besoins spécifiques.
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A propos du Dr Roger
Le Dr Denis ROGER est dermatologue, spécialiste en médecine esthétique à Limoges. Son approche s’appuie sur une technique sûre, visant un résultat naturel et accompagnée d’un suivi rigoureux. Il est membre de la Société française de Dermatologie.
